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山东身高体重测试仪品牌不想孩子变“胖子”家长该做些什么呢?

作者:身高体重测试仪 发布时间:2021-09-17 14:41:55点击:
【摘要】随着中国经济社会的发展和人民生活水平的提高,儿童和青少年的营养和健康状况逐步改善,但因为饮食结构和生活方式的改变,超重和肥胖率也在上升。  
【关键词】身高体重测试仪品牌
  肥胖是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病,其原因是能量摄入超过能量消耗,导致脂肪在体内过度堆积,达到有害程度。 
随着中国经济社会的发展和人民生活水平的提高,儿童和青少年的营养和健康状况逐步改善,但因为饮食结构和生活方式的改变,超重和肥胖率也在上升 
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  不想孩子变“胖子”家长该做些什么呢?
1、养成良好的饮食习惯,父母应该帮助孩子从小养成良好的饮食习惯。建议每周和你的孩子一起制作一本家庭食谱,反映各种各样的食物。 
2、进行足够的体育活动,父母应该帮助孩子进行适当的体育锻炼。儿童应进行各种与年龄相适应的体育活动,中、高强度活动时应喘气、出汗,每天至少1小时。 对儿童来说,活动时间越长越好。  
3、减少和限制看屏幕的时间,减少和限制看屏幕的时间不仅是为了视力健康,也是为了预防肥胖。建议制定视频使用规则,通过激励措施减少离线视频时间。 进食时请勿触摸屏幕。 触摸屏幕时不要吃东西。
4、注意体重等等,家长可以带孩子一起注意体重,家人经常测量体重、身高、腰围,让孩子写下来,画一条曲线,学会判断。 如果你的体重比你的身高增长得太快,那就采取行动。 
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